Regn ute men sol inne

Nu är vi inne på dag tre. Solen lyser med sin frånvaro och vädret är ungefär som en april-dag hemma, men vad gör väl det när man blir serverad mat, träning och inspiration från morgon till kväll. Åtminstone två dagar med sol. Jag är helnöjd med det.

Det vankas långpass 21 km inkl tröskelpass, men jag väljer att avstå. Gårdagens korta intervaller på bana ska få lägga sig. Jag håller igen lite för att klara av hela vecka. Det ligger ett bergspass på torsdag att se fram emot. För min del står det löpvila, löparstyrka och yoga för löpare på schemat istället. Det är alldeles förträffligt det med.

Jag sitter i lobbyn och tittar på det stora gänget som ska dra ut på långpasset. Några springer i linne i 12 grader och regn. Vi är ju i Portugal! Hallå! Andra kör två lager med mössa och vantar, precis som hemma i Sverige när våren är osäker. Några har vätskeryggsäck, andra struntar i vätskan och några springer med flaskan i handen. Vissa har sina långpasskor på sig med andra kör samma skor hela veckan oavsett pass – inne som ute. För några är 21 km ett kort pass och för många veckans stora utmaning.

Här finns alla sorter och det säger inget om hur rutinerad man är. Det skvallrar snarare om att det finns lika många löparskallar som det finns människor, och det skvallrar om att man inte behöver vara stöpt i samma form för att vara löpare. Hängivna är vi allihop. 200 löpälskande skallar, och bra coachning har vi från Team Stockholm Marathon med Anders Szalkai i spetsen och Mustafa Mohamed som gästlöpare.

Igår var vi 150 löpare som intog arenan i Villa Real för att springa kortintervaller på bana. Vi var uppdelade i 4 uppvärmningsgrupper på vägen dit. Jag valde den näst långsammaste med vetskap om att det går alltid snabbare i grupperna än vad som sägs, även om så inte ska vara. 6.30-gruppen hamnade därför i 6.00–fart vilket är en precis lagom uppvärmningsjogg för min del. Jag ger mig katten på att 5:30-gruppen hamnade på 5:00-tempo…Väl inne på arenan klev jag upp en grupp till den näst snabbaste och fick bra häng i gruppen under intervallerna.

10988441_785975431498394_895877803019542066_n 10421193_785975551498382_5412794539443246981_n
Färgglädje.

5×40 sek med 40 sek vila. Serievila och sen 3 gånger till. Det var en riktigt häftig upplevelse. Szalkai stod med visselpipan och Team Stockholm Marathons coacher peppade i de 4 olika grupperna. Mustafa Mohammed joggade runt i vårt tempo och peppade. Vi sprang snabbt i hans lugna tempo. Hans fjäderlätta steg mot våra allt mer stumnande steg mot den tjugonde intervallen.

 11068299_786541578108446_4988104044552168453_n 10994641_785865201509417_1657027912858444304_n
Post-intervall-glädje.

Det här är varför man åker på träningsresa. För att få uppleva det man inte får uppleva så ofta annars. Att få inspireras av de stora proffsen, umgås med så många andra löparskallar, uppleva, utmanas för att sen komma hem om en vecka och leva nyinspirerad ett tag.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *