Hur man trollar med knäna

Avslutade söndagen med ett lyxigt mini-back-halvlångpass. Behövde avreagera kroppen i en backe eller två och kolla av knä-status. Behövde få lite flås och pusta ut veckan inför den nya kommande. Tiggde skjuts ut till brofästet. Sprang över kullarna, möte motvinden och armarna lyfter i vinden och börjar klia som när blodcirkulationen sätts igång. Väljer att inte lyssna på kroppen som helst av allt vill lyfta. Backe ner och motvind betyder medvind uppför. Backen är 500 meter lång. En gång långsamt upp, en gång inte så långsamt upp. Springer snyggt. Fick ihop 5 km där. Knät börjar kännas. Aj aj aj. Sur en liten sekund. Avbryter, varvar ner, lugn och fint i nerförsbackar. Vänder hemåt. Efter 7 km – knä påminner mig om hur ett löparknä ska kännas. 9 km – knä gillar platt. 10 km – knä älskar platt! Hoppfullt!

11,25 km. En fjärdedel av Ultravasan nästa helg. Och inte ens en fjärdedel av så ont som jag hade under Immeln Trailrun. Slutar på 15 km. En tredjedel av kommande äventyr och söndag avslutas smärtfritt. Det är magi!

Var i lyxen ligger? Naturen och omgivningen!! Inte trafiktyst förvisso då det enda man hör är trafiken över Öresundsbron, men kan man tänka bort den och hamna i löp-trans så är det en härlig plats i ett härligt landskap mitt i en stor transportled mellan två storstäder.

20140810_182039 20140810_183450
Öresundsbron – underifrån och ovanifrån.

20140810_182846 20140810_181645
Landskapet.

20140810_183105 20140810_185207
Del av 500 m backe, och hem-terrängen.

20140810_182441 20140810_185405
Ännu ett superfood-fält. Havtorn.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *