Formkollsrunda #2 och efterrätt

Det var inget svårt att hitta på nåt annat att göra istället för Österlenmaran. Hela eftermiddagen låg öppen och barnen utlånade. Dimman låg tät över Malmö. Måste utforskas.

En gång i månaden är det tänkt formkollsrunda i 10 km-spåret i bokskogen i Torup. 1 mil i dagsljus och dimma istället för dryga 4 mil i mörker. Förra gången tyckte jag kändes riktigt bra. Skön känsla i benen och bra fart trots Lidingöloppet helgen innan. Denna gången kände jag fortfarande är bra även om det skulle gå lite långsammare. Jag kunde ha förståelse för om det kändes lite tyngre i backarna. Hängig form, vila och asfaltslöpning senaste veckorna. Men inget behövde förlåtas för här kapade jag 1 min och 40 sekunder på förra tiden. Visst lite tungt i benen men jag tryckte ju på! Det kan bli lite tungt nästa månad om jag ska klå det.

20141101_141112 20141101_145846 20141101_151729 20141101_152135
Hur många på utegymmet tränar?
Mina nya tights kräver ett eget inlägg. Helt fantastiska!

Ett kortpass på utegymmet efter löprundan. 3 övningar á 10 rep, 3 varv. Eeeh. Tungt.  De lättaste ”maskinerna” innebär fortfarande kolosser till stockar. Jag kan bara bli bättre med lite mer tid i gymmet. Träningsvärk axlar. Check.

20141101_155741 20141101_155849Sago-bokskog

En go’ pulled pork-burgare på Hagen och en sen vidare till Ystad Saltsjöbad för ett dopp i varm-pool. Har man inte riktigt tid, möjlighet och ekonomi till en hel spa-weekend så räcker det gott med 3 timmars kvällsspa. Vi kom dit när alla övernattande gäster sitter och äter middag och därmed har man hela spaet för sig själv.  Varm pool inomhus, kallbad inomhus, bubbelpool. Utebad och bastu. Det kan jag vänja mig vid! Gott om tid att testa allt. Avslut framför brasan i relaxavdelningen med en juicedrink i handen. Sen var det bara köra hem och somna som en stock.

20141101_174756 20141101_173649 20141101_173433 20141101_173024
Hagen

20141101_195308 20141101_203814 20141101_203922 20141101_214551Ystad Saltsjöbad by night

Torup, Hagen, Ystad. Recept på en toppen-lördag.

One Comment

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *