Jag känner redan att den nya månaden blir bra. Den första dagen blev toppen! Det måste vara planerat sedan länge att den 1 december 2017 också skulle vara en fredag, …

Vaknade upp igår söndag morgon och räknade på fingrarna att det är för tusan snart en annan söndag som är min födelsedag. Lite vemodigt konstaterar jag att det blir min …

Fjärde gången gillt. Löparvecka i Monte Gordo, Portugal. Första gången var perfekt. Jag gick all in på alla löppass. Jag sprang nästan alla distanser och sprang min då längsta distans …

Det handlar om världens kortaste steg. Bara precis över tröskeln, men det kan orsaka rabalder i huvudet. Förhandlingen kan pågå hur länge som helst. Ikväll dröjde jag mig kvar i …

Min nuvarande träningsplan är att köra det som känns lägligt, är kul och varar i minst 30 minuter. Minst 30 minuter om dagen 5 av 7 dagar i veckan. Långpassen …