Är löpning enformigt?

Skulle löpning vara enformigt och tråkigt? Jo visst får fötterna, benen, kroppen arbeta på ett ganska monotont sätt. Foten, benet, höften, armen får upprepa samma rörelse si så där 90 gånger per minut. Till slut fattar den förmodligen och går mer eller mindre på autopilot. Enformigheten sitter i huvudet, men stäng av den upplevelsen en stund. Tänk inte på flåset eller känslan i benen. Använd andra sinnen. Lyssna, lukta och se dig omkring – ingenting med löpning behöver vara enformigt och tråkigt! Så ta för dig och ta vara på dina löppass.

Några tips kommer här:

Testa ny mark! Ge dig ut på en helt ny sträcka. Kanske du befinner dig på annan ort över nyår. Löpning är perfekt transportmedel för att se sig omkring. Ta för vana när du är på resa att undersöka ny plats genom minst ett löppass.

Spring den vanliga rundan i skogen, men tänk tillbaks hur det såg ut för några månader sedan och vad årstiden gör med naturen så att du kan uppleva något helt annat denna gång. Använd väderleken på samma sätt. Hjärnan hittar garanterat nya tankebanor en spöregnig dag jämfört med solskensdagar.

Spring olika tider på dygnet och upplev förändringar inte bara i känslan i kroppen utan i luften, ljuset, människorna du möter. Hur är det att springa tidigt på morgonen respektive kvällen? Hur känns löpningen i mörker respektive ljus?

Ändra dina vanor. Är du en sån som springer samma pass varje vecka, alltid samma tid på dygnet? Ändra rutinerna. Spring längre eller kortare, förändra tempot eller ta ny musik i öronen. Spring ”din” runda fast åt andra hållet. Du kommer lägga märke till saker i din omgivning som du aldrig sett innan.

Lägg upp ett helt nytt pass. Börja passet med något nytt. Brukar du inte genomföra en ordentlig uppvärmning – gör det. Brukar du oftast springa korta intervaller – testa längre intervaller. Kanske en ordentligt nedvarvning och ägna en kvart åt att tänja och sträcka ut.

Brukar du springa själv? Spring tillsammans med någon. Ta med dig någon som inte hittat löpningen ännu. Inspirera, sprid glädje och uppmuntra. Löpning behöver inte vara enformigt och tråkigt!

20140910_181424 20141226_113039 Samma skog, samma spår men de låter annorlunda, luktar annorlunda och har helt bytt färg.

I min väska har jag nu packat ner två par löparskor, ett par inneskor, ett gäng kläder för alla tänkbara väder. Något lite glittrigare också. Reser iväg och passar på att testa nya rundor. Sista dagarna på året och sista ”springa-som-jag-känner-för”-passen. Jag ska ta vara på dagarna och samlar upplevelser.

One Comment

  1. Man glömmer så fort bara.
    Vår och höstrundan är för långt ifrån varandra, för att man ska kunna komma ihåg känslan EXAKT.
    Jag bläddrade igenom arkivet igår och såg bilder från samma rundor fast olika årstider. Häftigt när man ser skillnaden sådär ”samtidigt”! 🙂

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *